Tillidsbrud – når krisen rammer

Tillid er en grundpille i ethvert sundt forhold, uanset om det er mellem partnere, venner eller familiemedlemmer. Når denne tillid brydes, kan det have dybtgående konsekvenser for vores følelsesmæssige velbefindende og vores relationer til andre. Tillidsbrud kan optræde i mange former, herunder utroskab, løgne, misbrug af stoffer og alkohol eller misbrug af magt og kontrol. Uanset formen kan tillidsbrud efterlade dybe sår og komplicerede følelser.

Utroskab er en af de mest smertefulde former for tillidsbrud. Det kan få en person til at føle sig forrådt, uelsket og uværdig. Følelser af vrede, jalousi, sorg og forvirring er almindelige, og de kan forstyrre ens selvværd og syn på andre relationer.

På samme måde kan det ryste éns fundament, hvis man opdager, at man er blevet løjet for i forbindelse med, at én man står nær, har udviklet et misbrug af alkohol, stoffer eller spil.

Uanset om det er små hvide løgne eller større bedrag, der har skabt tillidsbruddet, kan løgnene skabe en følelse af usikkerhed og mistillid, som kan være svær at overvinde.

Reaktioner på tillidsbrud

Uanset årsagen kan tillidsbrud efterlade dybe ar. Følelser af skam, skyld, frygt og hjælpeløshed er almindelige og kan kræve længere tid og støtte at bearbejde.

Når tillid brydes, kan det aktivere en bred vifte af følelser. Vrede er en naturlig reaktion på at føle sig forrådt eller udnyttet. En dyb følelse af tab over det, der engang var, og de fremtidige drømme, der nu virker usikre kan skabe følelser af sorg. Mange vil i kølvandet af tillidsbrud også blive ramt af en følelse af at være utilstrækkelig eller værdiløs og miste tillid til egen dømmekraft. Ofte er følelserne modsatrettede og sammenfiltrede, hvilket i sig selv kan skabe en ubehagelig tilstand, der kan være svær at komme ud af.

At arbejde med tillidsbrud i terapi.

At arbejde med tillidsbrud i terapi kan være en transformerende proces. I terapien bliver du mødt i netop de følelser og tanker der fylder hos dig, og i et trygt og empatisk rum, vil du blive støttet i at undersøge, forstå og acceptere de forskellige følelser, du mærker og at bruge dem som et vigtigt led i din helingsproces.

I terapien vil vi i et trygt rum arbejde med flere aspekter af tillidsbruddet. Du vil bl.a. i terapi:

1. Bearbejde Følelser: At få et trygt rum til at udtrykke og bearbejde de komplekse følelser, der følger med et tillidsbrud. I terapi vil du blive støttet i både din sorgproces og i din vrede og i at skille de forskellige følelser ad og undersøge, hvilke underliggende behov, de peger på.

2. Genopbygge dit selvværd: I terapien støttes du i en tryg relation i at udtrykke dine følelser og behov. At blive mødt empatisk og at dele dine sårbarheder uden at blive dømt og vurderet, kan være et led i en vigtig helingsproces, for at genfinde dine værdier og styrker.

3. Mærke og udtrykke behov og grænser: Et vigtigt skridt i helingsprocessen kan være, at få identificeret dine egne behov og grænser og at arbejde med at mærke og udtrykke disse på en måde, der er hjælpsom for dig i dine relationer.

Når livet ryster os, åbnes også en mulig vej til et mere bevidst liv, hvor vores ståsted i verden tydeliggøres og hvor vi mærker verden på en ny måde.

Jeg er under uddannelse og tilbyder derfor frem til 2025, hvor jeg er færdiguddannet psykoterapeut, kun træningsterapi.