Sorg – at gennemleve et tab

Sorg er en naturlig reaktion på tab og når vi mister noget eller nogen, vi har kært, gennemgår vi en sorgproces. Nogle gange kan vilkårerne omkring et tab eller vores tidligere erfaringer i livet gøre sorgprocessen så kompliceret at den synes uoverkommelig.

At miste et menneske vi elsker, eller et menneske, der har betydet noget for os os, kræver ofte meget af os i tiden efter tabet. Afhængig af årsagen til tabet og hvordan vores relation var til personen, kan mange andre følelser end sorg blive aktiveret i forbindelse med tabet. Det kan være følelser af f.eks. svigt, chok, selvbebrejdelse, skam, uafklarethed og vrede.

Sorg handler ikke kun om at miste et andet menneske. Vi kan også sørge over tab af ting, tilstande og drømme. Mange mennesker bærer på en ubearbejdet sorg over behov, de ikke fik dækket i deres barndom eller over noget de længes efter i deres nuværende relationer.

Midt i sorgen kan vi stå med en følelse af, at det næsten er umuligt at fortsætte livet og at krisen føles så stor, at den er svær at overkomme.

At arbejde med sorg i terapi

Uanset hvad sorgen skyldes, kan terapi støtte dig i sorgprocessen ved at give plads til at acceptere og forstå de følelser tabet har medført og at hjælpe dig med rumme de store og måske også modsatrettede eller sammenfiltrede følelser du står med.

I terapien får du hjælp til i et trygt og fortroligt rum at udforske og udtrykke din sorg samt at genopbygge dit liv med sorgen som en del af dit liv.

Vi arbejder med at give sorgen plads, så livet også kan leves og i terapien følger vi to spor:

Tabet: Dette spor fokuserer på de indre processer omkring følelsesmæssige og kognitive aspekter af tabet.

Hverdagen og fremtiden: Dette spor handler om at fokusere på hverdagslivet og fremtiden. Det inkluderer at tillære sig ny adfærd, forholde sig til livsændringer og finde støtte.

Når livet ryster os, åbnes også en mulig vej til et mere bevidst liv, hvor vores ståsted i verden tydeliggøres og hvor vi mærker verden på en ny måde.