Depression

En depression er en kompliceret tilstand, hvor man føler sig meget nedtrykt, træt og mangler energi til at klare hverdagen. Når man lider af depression, har man ofte negative tanker og kan have svært ved at finde mening med livet. Koncentrationsevnen og hukommelsen kan være svækket, og man føler sig oftest mere træt end normalt.

Der findes forskellige former for depression, og du kan også have forskellige depressionslignende symptomer uden at have en egentlig klinisk depression.

Selvom du ikke har en egentlig depression er det vigtigt at få hjælp til at forstå og ændre de årsager der gør, at du har det dårligt.

Tegn på depression:

Tegnene på depression varierer fra person til person, men nogle tegn kan være:

• Nedtrykthed: Vedvarende følelse af tristhed eller håbløshed.
• Nedsat lyst eller interesse: Mangel på glæde ved aktiviteter, du normalt kan li’.
• Træthed og mangel på energi: Konstant udmattelse, selv efter hvile.
• Ændringer i appetit: Manglende madlyst, kvalme, vægttab.
• Søvnbesvær: Svært ved at falde i søvn eller at sove godt om natten.
• Nedsat koncentration: Svært ved at fokusere og huske.
• Følelse af værdiløshed eller skyld: Overdreven selvbebrejdelse eller følelse af at være en byrde.

At arbejde med depression i terapi

Terapi kan være hjælpsomt for at arbejde med de årsager der ligger til grund for at du har det dårligt og oplever symptomer på depression. Ved en svær depression kan det være nødvendigt med antidepressiv medicin og hjælp fra fagpersoner, der er specialiseret i depression.

I terapi arbejder vi med at undersøge og forstå dine følelser. Et vigtigt arbejde i terapi vil være, i et trygt og empatisk rum, at blive opmærksom på og at udtrykke dine følelser.

Nogle følelser er rene, sunde følelser som fx. berettiget vrede eller sund sorg, der hjælper os med at varetage vores behov, sætte grænser og at fordøje oplevelser. Andre følelser er ikke hjælpsomme og har rødder i tidligere smertefulde oplevelser og i indlærte mønstre, der fastholder os i svære og ubehagelige tilstande, hvor vi fjerner os fra vores selv og vores behov.

I terapien arbejder vi i et fortroligt rum med at folde det ud, der fastholder dig i en svær og ubehagelig tilstand.