EMOTIONSFOKUSERET TERAPI

I Emotionsfokuseret terapi (EFT) ser vi vores følelser som et grundlæggende indre navigationssystem.

Det er vores følelser, der fortæller os, om noget er vigtigt, godt, svært eller farligt. De er vigtige signaler, der hjælper os med at kende vores behov, og hvordan vi kan handle i en given situation. Mange mennesker har på forskellig vis lært at holde deres følelser tilbage, bytte følelser ud med andre følelser eller slet ikke mærke dem.

Med EFT terapi fokuseres på at hjælpe mennesker med at blive opmærksomme på at udtrykke deres følelser, lære at acceptere og regulere dem samt reflektere over dem for at danne mening.

Emotionsfokuseret terapi skaber et trygt empatisk rum mellem klient og terapeut, hvor klientens følelser og udvikling er i fokus. EFT er evidensbaseret og teoretisk velunderbygget.

Emotionsfokuseret terapi er samtaleterapi, men med et konstant blik indad på, hvad krop og nervesystem fortæller.

I emotionsfokuseret terapi arbejdes med specifikke interventioner som f.eks. fokusering, hvor klienten får hjælp til at vende blikket indad, tom-stolsarbejde, hvor klienten arbejder med at mærke, forstå og udtrykke følelser, der knytter sig til en relation eller to-stolsarbejde, hvor man arbejder med aspekter af klienten selv.

Emotionsfokuseret terapi er en moderne humanistisk psykoterapi, som integrerer Carl Rogers’ personcentrerede terapi (klientcentreret terapi) med elementer fra oplevelsesorienterede psykoterapimetoder som gestaltterapi samt elementer fra psykodynamisk psykoterapi, eksistentiel terapi og narrativ terapi.

EFT terapi er en terapiform, der bygger på veldokumenteret forskning og er oprindeligt udviklet af internationalt anerkendte professor og forsker Leslie S. Greenberg, York University.

Jeg er uddannet på EFT instituttet i København.

EFT instituttet er medlem af Dansk Psykoterapeutforening og WAPSEPC (World Association for Person Centered & Experiential Psychotherapy & Counselling)