SIDSEL GARSDAL TERAPI

DEN TERAPEUTISKE SAMTALE

– SÅDAN ARBEJDER JEG SOM TERAPEUT

Terapi er en proces, hvor vi sammen undersøger, forstår og forandrer de mønstre, følelser og overbevisninger, der former dit liv. Oftes har mange af vores mønstre rødder i tidlige erfaringer, især fra barndommen, og selvom de engang har haft en funktion, kan de i dag begrænse os i at leve frit og fuldt.

I den terapeutiske samtale arbejder vi med at blive bevidste om de mekanismer, der holder dig fast – og skabe plads til nye måder at være i verden på.

Det kan være mønstre som:

  • at tilsidesætte egne behov
  • at føle sig forkert eller utilstrækkelig
  • at tilpasse sig for meget i relationer
  • at lukke ned for bestemte følelser

EMOTIONSFOKUSERET TERAPI – AT MÆRKE FOR AT FORANDRE

Jeg arbejder ud fra en emotionsfokuseret tilgang (EFT), hvor vi går tættere på de følelser, der måske længe har været undertrykt, overset eller uforståede. Når følelser får lov at blive mærket og udtrykt i et trygt rum, kan de forløses – og skabe plads til ny indsigt og bevægelse.

Forandring sker sjældent alene gennem forståelse. I emotionsfokuseret terapi arbejder vi derfor både med hoved og krop – med det mål, ikke bare at tale om følelserne, men at mærke dem, for der igennem at skabe udvikling. Vi arbejder samtalebaseret, men hele tiden med blik for hvilken information din krop byder ind med.

ET FORLØB MED FORDYBELSE OG UDVIKLING

I et terapiforløb arbejder vi nænsomt og i dit tempo med det, der fylder – både det bevidste og det, der måske ligger lidt dybere. Du behøver ikke vide, hvor du vil starte, eller hvad du vil sige. Det vigtigste er, at du møder op med hele dig – resten udfolder sig naturligt i forløbet.

EEFTER ET TERAPIFORLØB VIL MANGE OPLEVE:

større klarhed og selvforståelse

en stærkere forbindelse til egne følelser og behov

mere ro i relationen til sig selv og andre

øget livsmod og handlekraft

6 TING DER KAN VÆRE GODE AT VIDE

1

Det kan være en god idé at læse lidt om Emotionsfokuseret Terapi (EFT) inden din første session.

2

I terapien er alle følelser velkomne. Jeg støtter dig i at mærke dem, blive med dem og bruge den viden, de rummer.

3

Du behøver ikke forberede noget eller vide, hvor du vil starte. Det, der skal frem, viser sig oftest undervejs.

4

Du kan booke enten 60 eller 90 minutters terapi. En udvidet session på 90 minutter kan være god til første møde, efter længere pause fra terapi eller hvis du mærker, at du har ekstra meget på hjerte.

5

Et forløb varer typisk omkring 10 sessioner, men ofte vil du allerede efter første samtale mærke, at noget letter, åbnes eller bevæger sig.

6

Vi arbejder med gamle mønstre og ubearbejdede sår. Det er helt normalt at føle sig mere åben, sensitiv eller sårbar efter en session.